En güncel uyku önerileri, uyku ile ilgili 5,314 bilimsel makaleyi analiz ettikten sonra, uyku tıbbı alanında 15 uzmandan oluşan bir panel tarafından 2015 yılında güncellendi . Ve araştırmacılar, "Uyku ihtiyacının altında yatan kesin biyolojik mekanizmaların daha net bir şekilde anlaşılması, daha fazla bilimsel araştırma gerektirmeye...

Uyku fizyolojik onarımların gerçekleştiği hayatımızın üçte birini kapsayan önemli ve aktif bir süreçtir. Kaliteli bir uyku için neler yapılmalı? İşte kaliteli uyku için tavsiyeler... Prof. Dr. Karlıkaya, uykusuzluğun ne olduğunu ve nasıl başa çıkılması gerektiği konusunda bilgi verdi. Uykusuzluk çeken insanların uykuya dalmada sıkıntı yaşadıklarını,...