Türk Toraks Derneği KKTC Temsilcisi ve Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Füsun Yıldız, 2 Mayıs Dünya Astım Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, astımı kontrol altında tutmak için ilaçların doğru ve düzenli kullanılması, tetikleyicilerden uzak durulması, düzenli egzersiz yapılması, her yıl grip aşısı olunması ve tütün...

Yürümek ve eğilmek gibi en temel aktivitelerde adı pek bilinmeyen bir kas yapısı başrol oynuyor. Onu diğer kaslardan ayıran ilginç özelliği ise kişinin ruh halini etkilemesi. Uzman Fizyoterapist Nazlı Büşra Ciğercioğlu, “Psoas üst gövdeyle alt gövdeyi birbirine yaklaştıran ve birleştiren tek kasımız yukarıda diyafram dediğimiz asıl...

Düzenli yürüyüşler, vücudun oksijeni kullanma kapasitesini artıran, büyük kas grupların dinamik ve ritmik olarak çalışmasını sağlayan aktivitelerdir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yapılan düzenli yürüyüşler dakikada 6 kalori harcanmasını sağlamaktadır. Kilo almayı engelleyerek, vücutta yağ oranının azalmasına yardımcı olur. Yürüyüş; kemiklerinizin güçlenmesini, kilonun...