Bel, boyun ve sırt ağrılarınız yanlış yastık seçiminden kaynaklanıyor olabilir. Ağrılardan kurtulmak, kireçlenmeyi azaltmak ve omurga sağlığını korumak için doğru yastığı kullandığınızdan emin olun.
Not: En doğru bilgi için uzmana danışın.
Öncelikle uyku pozisyonunuzu belirleyin.
İnsanların %80’i gibi sizde yan yatarak uyuyorsanız omuz genişliğinize göre yastık seçmeniz önemli.
Genellikle yüzüstü yatarak uyuyorsanız sizin için en iyisi yumuşak yastıklar olabilir.
Sırtüstü yatıyorsanız yüksek yastıklar size göre değil!
Yatak sertliği de yastık seçiminde önemlidir.
Yatağınızın yumuşak veya sert olması vücudunuzun yatağa gömülme oranını değiştirir.
Eğer yatağınız yumuşaksa daha ince yastık tercih etmelisiniz.
Sert yataklar için daha yüksek yastıklar tercih edebilirsiniz.
Boyun destekli yastıklar omurganın şeklini korumasına yardımcı olur.
Yastıkların dolgu malzemesi de omurga sağlığınızı etkileyen durumlardan.
Yastıklarınızı 2 yılda bir değiştirin.
Denemeden yastık almayın.
Birçok farklı model ve dokuda yastık çeşidi var. Size en uygun olanını belirleyin. Belirlediğiniz özellikteki yastıkları deneyin ve en doğru olanını seçmeye çalışın. Bel, sırt ve boyun ağrılarınız varsa uzmana danışarak yastığınızı değiştirin..