Uzmanlar, sağlıklı bir uyku için yattığımız odanın karanlık olması gerektiğini ifade ederek, ”Özellikle dinç uyanmak istiyorsanız mutlaka karanlıkta uyuyun” dedi.

Uzmanlar, özellikle geceleri karanlıkta uyumanın vücuda sağladığı yararların altını çizerken, aynı zamanda karanlıkta uyumanın faydaları hakkında bizleri aydınlatırlar. Uzmanlar, karanlıkta uyumanın faydalarını şu şekilde sıralıyor:

– Beynimiz tarafından tamamen karanlık bir ortamda uyuduğumuzda horman salgılanır. Bu horman’a ‘Melatonin’ adı verilir. Bu hormonun vücut açısından en önemli işlevi ise, vücut ritmini uyku saatine göre ayarlamaktadır.

– Bu hormonun vücudu, kanserin tüm olumsuz etkilerine karşı koruduğu bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.

– Melatonin hormonu, gün boyu üzerimizden atamadığımız yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur.

– Yaşlanmayı büyük oranda geciktirir.

– Özellikle erkeklerin en büyük sorunu olan cinsel isteksizlik sorununun önüne geçilmesini sağlar.

– Kanser başta olmak üzere bir çok hastalığın tedavisinde etkilidir.

– Dinç ve sağlıklı uyanmamızı sağlar.

Uzmanlar, özellikle tamamen karanlık odada uyuduğumuzda salgılanan ‘Melatonin’ hormonunun özellikle çocuklar üzerinde büyük etkisini olduğunu vurguladılar. Bu nedenle, uzmanlar özellikle ebeveynlere çocuklarını karanlıkta uyutmaları konusunda önerilerde bulundu.